乒乓球作为一项流行的球类运动，有着严格的个人比赛规则和需要掌握的技巧。在个人比赛规则方面，比赛通常由两位选手进行，每位选手站在球桌的一侧，用小拍击打球。双方交替发球，每局先发球的一方为A方，下一局则为B方。每局比赛中，发球必须从右侧底线发出，打到对方正方形的发球区内。击球规则也有讲究，球在发出后，击打的轨迹必须击打对方半场，不得触碰到边线或底线。每次得分后，全体选手都要换发球权，且每方只有两次发球机会。

在个人比赛中，选手需要掌握一些技巧，以提高比赛的水平和胜算。选手需要具备良好的反应能力和灵活的身手，以便迅速地对对手的球进行反击。选手需要有准确的击球技巧，碰到球要有抓住球的感觉，而不仅仅是盲目地击球。此外，选手还需要有一定的战术意识，在比赛中能够调整策略，找到对手的弱点，并利用自己的优势来攻击。选手还需要保持良好的体能和耐力，以应对长时间的激烈比赛。

个人比赛规则和技巧不仅是为了确保比赛的公平性和竞技性，同时也是为了提高选手的技术水平和竞技素质。选手们在比赛中需要遵守规则，发挥出自己的技术和战术，尽可能赢得比赛。通过不断地练习和磨砺，选手们可以不断提高自己的乒乓球水平，实现个人的体育梦想。