要提升篮球员的爆发力，需要进行科学合理的训练计划。以下是一个训练计划的建议：

进行力量训练。力量是提升爆发力的基础，所以需要进行适当的力量训练。可以通过举重训练来增加肌肉力量，包括提升腿部力量、背部力量和核心力量等。此外，还可以进行跳跃训练，如深蹲跳跃、单腿跳跃等，以增强下肢的爆发力。

进行爆发力训练。爆发力是指在短时间内迅速发力的能力，非常重要对于篮球运动员。可以进行快速冲刺、爆发跳跃、爆发起跳等训练来提升爆发力。此外，可以使用爆发力训练器材，如弹力带、蹦床等，来增加爆发力的训练效果。

进行敏捷性训练。敏捷性是指篮球运动员在比赛中快速变换动作和方向的能力。可以进行灵巧的足部训练，如速度梯训练、脚步训练等，来提升敏捷性。此外，也可以进行扑向球、变向运球等训练，来培养敏捷的反应能力。

进行爆发力训练的恢复。篮球运动员在训练中需要足够的恢复时间，以保证训练效果的最大化。可以进行拉伸训练，以缓解肌肉酸痛和僵硬感。同时，也可以进行按摩、热敷等恢复方式，促进肌肉的恢复和修复。

提升篮球员的爆发力需要科学合理的训练计划。力量训练、爆发力训练、敏捷性训练和恢复训练都是必不可少的一部分。只有通过切实有效的训练，才能够提升篮球员的爆发力，提高他们在比赛中的表现。希望以上建议能够对篮球爱好者们有所帮助。